Kasdieniniai patarimai

  1. Pagalvok apie paprastą rytinę rutiną su lengvomis tempimo pratybomis.
  2. Atsimink apie trumpas pertraukėles praleisti laiką lauke, net jei tai būtų keletas minučių.
  3. Skirk laiko reguliariam savo erdvės tvarkymui, tai gali padėti išlaikyti tvarkingą protą.
  4. Pabandyk įvesti vandens gėrimo įpročius visą dieną, turint vandeninį butelį šalia.
  5. Rask laiko hobims arba veikloms, kurios tau teikia džiaugsmą, net jei tai būtų kelios minutės per dieną.
  6. Apgalvok apie laiko paskirstymą ekranų naudojimui ir trumpų pertraukėlių tarp žiūrėjimo.
  7. Aptark su savimi savo dieną raštu kiekvieną vakarą, tai gali padėti geriau suprasti savo mintis.